西洋ではその強烈な痛みから、魔女の一撃と称されています。
恐ろしい響きのネーミングですね・・・

ぎっくり腰はいわゆる腰の捻挫です。

原因は過度な筋肉疲労の蓄積の為に起こる事が多いです。

輪ゴムも新しく柔軟性のある時は引き伸ばしても、なかなか切れませんが、劣化してくると簡単に切れてしまいますよね。

筋肉も同じで筋疲労が起きてくると収縮性がなくなってきます。
そんな時に不意に体を曲げたり、捻ったりすると筋肉や靭帯に傷が付き炎症症状を起こして激痛につながります。

ですがそうなった時は冷やすの？温めるの？と皆さん悩みませんか？

そう迷ったらとにかく冷やしてた方が無難です。
（いわゆる氷嚢が良いです。冷シップは冷感を感じても冷却効果は期待できません。）

ここで間違ってもして欲しくないのがお風呂に入って自分でマッサージなどをしてしまう事です。
そんな事をしたら炎症症状はより元気になってしまいます。
炎症しているという事は熱感があるという事ですので火に油を注ぐようなものですよね。

私はこの業界に入る前にそんな事をしてしまい症状を増悪させてしまいました・・・


我々専門家が施術する時はもしかしたら急性期でも温める事があるかもしれませんが、お家で迷った時は冷やした方が安全です。

その際も冷やし続けるのではなく、凍傷防止の為１５分〜２０分で一休みさせて下さい。
症状の酷い時は２０分〜３０分インターバルを空けて再度アイシングを数回繰り返すのが効果的です。

ぎっくり腰に限らず寝違え・捻挫等も受傷直後の処置次第で治癒経過も変わってきます。
急性症状はまずは速やかにアイシングをして安静ですが一番の治療法です。