ずばり原因はストレスです。

ストレスが過多になり副交感神経（休む神経）の働きが弱くなる事が原因になります。

ストレスは人それぞれ抱え込める容量はあります。乗り越えられるストレスはむしろ良いストレスですが乗り越えられないストレスは苦痛以外のなにものでもありません。そのストレスを上手く排除できないとストレスの容量を越え様々な症状が出てきます。

別項でもお話した通りストレス＝精神的ストレスだけではありません。他に構造的ストレス、化学的ストレス、温度・湿度のストレスがあります。これらのストレスは４つありますが常に１グループと考えて下さい。合わせて１０超えると容量を超えてしまうと考えてみて下さい。

例えば、暑く湿度の高い日が続くと不快で疲れますよね？そうすると温度・湿度のストレスが３になってしまいました。次に日々の偏食が原因で化学的ストレスも３になり合わせて６になってしまいました。この段階でストレスレベルが６です。あと空きは４つしかありませんね。

次にいつも足を組んだり姿勢悪く日々仕事をしていたとしたら骨盤や背骨は歪んできます。筋肉も硬くなり疲れやすい身体になってしまいます。そうなると構造的ストレス４が発生します。精神的ストレスがまだ入らなければいけないのに容量の１０になってしまいました。

そんな状態で人間関係などの精神的ストレスを感じたらどうでしょう？後はもう自分では抱えきれないストレスになるだけです。そうなると自律神経の乱れにより様々な症状が出てきてしまいます。

ですが、知らなければやはり精神的ストレス＝ストレスと考えてしまうのは仕方ありませんし実際４つの中では一番容量を占めると思います。ですがいくら精神的ストレスを考えても他の３つのストレスを考えなければ精神的にも良い結果は現れません。

身体の歪み・身体の疲れが良くなるだけで他人に優しくできると思います。

身体が痛い時や、疲れている時はイライラしやすくなり性格まで悪くなってしまいますよね。このように構造的ストレスを改善するだけで精神的ストレスも良い方向へ向かいます。

人間ストレス０の生活等できるはずもありません。先ほども言ったように乗り越えられるストレスは良いストレスです。人間は適度なストレスは必要なのです。 

自律神経失調症・うつ病の方はこの４つのストレスを理解していただき改善に向かうお手伝いができればと思っております。